Польза орехов для сердца

0 0 628

Защитить сердце от ряда неприятных заболеваний, укрепить иммунную систему, возможно посредством ежедневного введения в питание небольшого количество орехов. А каких именно, разберемся подробнее.

На картинке показано Польза орехов для сердца
Дмитрий Григоренко

Болит сердце – ешь орехи


Небольшая горсть орехов способна творить настоящие чудеса. Они являются вкусной закуской и гарантируют здоровье сердцу. Это стало возможным благодаря содержанию в их составе белков, клетчатки и антиоксидантов. Наличие ненасыщенных жиров помогает свести к минимуму уровень плохого холестерина в крови. Самыми полезными для сердца являются 7 видов орехов, с которыми мы предлагаем ознакомиться подробнее.

Орехи, гарантирующие здоровье сердца


1. Грецкий
Считается главным источником белка и клетчатки. Обладает антиоксидантным действием, насыщает организм человека витаминами группы В. Высокий уровень полиненасыщенных жиров снижает риск возникновения сердечных заболеваний.
2. Миндаль
Ежедневное употребление миндаля гарантирует пополнение запаса витаминов марганцем, Mg и витамином Е. Минеральный комплекс способен защитить организм от возникновения диабета, а полиненасыщенные жиры – от проблем с уровнем холестерина.
3. Арахис
Это источник витамина Е, фолиевой кислоты, марганца и белка. Позитивное действие на сердечно-сосудистую систему оказывает ресвератрол и другие природные антиокисданты.
4. Лесной орех
Богатый витаминный комплекс, моно- и полиненысащенные жиры лесного ореха помогают укрепить иммунную систему и снизить риск возникновения заболеваний сердца.
5. Кедровые орехи
Состав характеризуется большим содержанием белка и клетчатки. Наличие олеиновой кислоты стабилизирует работу печени посредством быстрой переработки вредных веществ. Железо и магний, входящие в состав кедрового ореха предотвращают развитие анемии и защищают организм от заболеваний мышечной системы.
6. Орехи-пеканы
Обладают свойствами, аналогичными кедровым орехам. Являются уникальным природным источником клетчатки и белка.
7. Фисташки
Полезные жиры, многочисленный комплекс антиоксидантов и фитостеролов, желают их самыми полезными орехами для сердца. Регулярное употребление фисташек в питании позволяют держать уровень холестерина в норме.
Польза орехов для сердца

В заключение


Несмотря на свои маленькие формы, орехи обладают уникальным качественным составом, который помогает предупредить риск возникновения заболеваний сердца и защитить организм от других вредных факторов.
Читайте также

Польза всех видов орехов для сердечной мышцы

Какие орехи полезны для сердца и сосудов?

Какие продукты полезны для сердца?

Великая сила овощей против заболеваний сердца

Питание для сердца

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Что помогает восстановить работу сердца?

Что помогает восстановить работу сердца?

На изображении показано Что такое аневризма и какие бывают типы?

Что такое аневризма и какие бывают типы?

На изображении показано Какая связь между проблемами с позвоночником и болями в сердце?

Какая связь между проблемами с позвоночником и болями в сердце?

На изображении показано Какая диета необходима при тромбозе?

Какая диета необходима при тромбозе?

На изображении показано Сердце болит, колит?Это невроз!

Сердце болит, колит?Это невроз!

На изображении показано Стоит ли обращаться в больницу, если при беременности покалывает сердце?

Стоит ли обращаться в больницу, если при беременности покалывает сердце?

На изображении показано Симптомы ревмокардита у детей

Симптомы ревмокардита у детей

На изображении показано Понятие ревматизма организма

Понятие ревматизма организма

На изображении показано Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении показано Заболевания глубоких вен: характер протекания и факторы развития болезни

Заболевания глубоких вен: характер протекания и факторы развития болезни

На изображении показано Виды патологий при врожденных заболеваниях сосудов

Виды патологий при врожденных заболеваниях сосудов

На изображении показано Почему возникает боль в сердце после ангины?

Почему возникает боль в сердце после ангины?

На изображении показано Причины возникновения инсульта при сахарном диабете 2 типа

Причины возникновения инсульта при сахарном диабете 2 типа

На изображении показано Какой есть риск заболеть сахарным диабетом?

Какой есть риск заболеть сахарным диабетом?

На изображении показано Упражнения для улучшения потенции и укрепления сосудов

Упражнения для улучшения потенции и укрепления сосудов

На изображении показано Сердце болит, какие лекарства принимать?

Сердце болит, какие лекарства принимать?

На изображении показано Отличия сердечной боли от невралгии

Отличия сердечной боли от невралгии

На изображении показано Почему случается остановка сердца?

Почему случается остановка сердца?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Лучший способ узнавать о новостях первыми