Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

0 0 709

Сохранить здоровье сердца и сосудов возможно при ведении правильного образа жизни и соблюдении рекомендаций, указанных в статье.

На картинке показано Укрепляем здоровье сердца и сосудов!
Дмитрий Григоренко

Здоровье сердца и сосудов в ваших руках


С недавних пор сердце стало заботой не только людей пожилого возраста, но и молодого. Сердечные заболевания взяли курс на омоложение. Поэтому вопрос здоровья сердца и сосудов стал актуальным как никогда. Важным моментом остается понимание процесса работы сердца, исходя из чего, можно сделать вывод, что полезно, а что вредно для сосудов и сердца.

Особенности работы сердца


Работа сердечной мышцы является автономной. Кровь качается постоянно, для чего отводится третья часть цикла. Размер органов зависит от габаритов человека. Чем толще и огромнее пациент, тем больше размер сердца. Причем основная его часть отводится жировой прослойке. Ожирение сердечной мышцы оказывает негативное воздействие на процесс работы сердца и является дополнительной нагрузкой на сосуды. Такое строение органа не является изначальным. Как правило, виновником этого является нездоровый образ жизнь человека. Забота о сердце и здоровье может исправить ситуацию координально.

Полезно и вредно для сосудов и сердца


1. Ежедневные и регулярные физические нагрузки: утренняя гимнастика, умеренный бег, плаванье.
2. Здоровое питание, предусматривающее максимальную витаминизацию (А,Е, В, В1, В6,С). Правильное питание способствует очищению сосудов и нормализации сердечного ритма.
3. Отказ от вредных привычек: алкоголя и табококурения. Никотиновая зависимость является главным фактором, провоцирующим возникновение коронарной болезни сердца.
4. Отказ от быстрых и вредных продуктов питания: соленой, горькой, кислой, сладкой, копченой, жирной, жареной пищи и фаст-фудов.
5. Отдых. Восьмичасовой здоровый сон – лучшее средства для укрепления организма.
6. Минимизация стресса. Отсутствие стресса гарантирует хорошее самочувствие и заряд энергии на целый день.
7. Рекомендованное количество выпиваемой в сутки жидкости, должно быть не более 1,5л. Жидкость сверх нормы способствует затруднению оттока крови и увеличению артериального давления.
Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

В заключение


Соблюдение вышеуказанных рекомендаций поможет предотвратить ряд нежелательных заболеваний и продлит здоровье сосудов и сердца. Относясь с любовью и заботой к своему организму, он отблагодарит вас крепким здоровьем.
Читайте также

Порок сердца и смерть

Жизнь с пороком сердца

Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

Как сбить давление находясь дома без посторонней помощи

Когда проверяют сердце под нагрузкой?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Аритмия сердца: какие нагрузки можно?

Аритмия сердца: какие нагрузки можно?

На изображении показано Причины появления болей в левом боку под ребрами

Причины появления болей в левом боку под ребрами

На изображении показано Правда ли, что зеленый чай полезен для сердца?

Правда ли, что зеленый чай полезен для сердца?

На изображении показано Что делать при опухании и боли вены на руке?

Что делать при опухании и боли вены на руке?

На изображении показано Какие необходимы чулки при тромбозе?

Какие необходимы чулки при тромбозе?

На изображении показано Лечение набухших вен на кистях рук

Лечение набухших вен на кистях рук

На изображении показано Порок сердца и его стадии

Порок сердца и его стадии

На изображении показано Риск аневризмы аорты. Как спасти свою жизнь?

Риск аневризмы аорты. Как спасти свою жизнь?

На изображении показано Физические нагрузки для сердца

Физические нагрузки для сердца

На изображении показано Изменение частоты пульса у девушек с возрастом

Изменение частоты пульса у девушек с возрастом

На изображении показано Основные причины появления болей в сердце

Основные причины появления болей в сердце

На изображении показано Как проявляется заболевание тромбофлебит?

Как проявляется заболевание тромбофлебит?

На изображении показано А вы знаете, как болит сердце?

А вы знаете, как болит сердце?

На изображении показано Почему сжимается сердце?

Почему сжимается сердце?

На изображении показано Пережаты шейные артерии

Пережаты шейные артерии

На изображении показано Что делать при наличии дефекта клапана сердца?

Что делать при наличии дефекта клапана сердца?

На изображении показано Почему появляется длительная ноющая боль в области сердца

Почему появляется длительная ноющая боль в области сердца

На изображении показано Причины возникновения инсульта при сахарном диабете 2 типа

Причины возникновения инсульта при сахарном диабете 2 типа

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Лучший способ узнавать о новостях первыми