Пшенка - для ума и для сердца

0 0 2 081

Среди многообразия круп хотелось бы выделить каши, приносящую пользу сердцу. Какая же из них действительно полезная?Лидирующие позиции заняли гречневая и пшенная каши.

На картинке показано Пшенка - для ума и для сердца
Алекс Дим
Гречневая каша самая полезная для сердца

Гречневую кашу называют царицей каш. Она занимает лидирующее положение среди круп по содержанию полезных веществ (больше всего их в цельной гречке).
Гречневая каша насыщена витаминами и в 100 гр. содержит 120 ккал. Нашла свое применение и в вегетарианстве, ведь гречка имеет 18% растительного белка.
Пшенка - для ума и для сердца
Гречневая каша включает:
  • магний;
  • калий;
  • железо;
  • фосфор;
  • лецитин;
  • витамины (В и РР);
  • микроэлементы.

Благодаря железу и магнию, имеющемуся в ее составе, гречневая каша неотъемлемый продукт в питании людей, страдающих сердечными заболеваниями и сахарным диабетом. Она помогает:
1. избавляться от холестерина в организме;
2. участвовать в процессах кроветворения;
3. не повышает уровень сахара в крови;
4. выводить из организма тяжелые металлы.
Для сохранения полезных свойств гречневую крупу рекомендуется употреблять без молока и сахара.
Вкусная каша полезная для сердца

Как один из самых древних злаков, употребление проса просто необходимо организму. Пшено представляет собой крупу с минимальной обработкой, в которой сохранился большой объем клетчатки. Калорийность крупы - 89 ккал. Невысокая энергетическая ценность пшенной каши позволит восстановить энергетический баланс организма и придает силы. А чем же она полезная для сердца? В пшено входят:
  • минеральные вещества (калий, магний, цинк, медь, марганец, фосфор и железо);
  • витамины (А, В и Р);
  • клетчатка.


Врачи рекомендуют постоянно употреблять пшенную кашу в пищу, ведь она:
1. стабилизирует артериальное давление;
2. уменьшает риск возникновения атеросклероза;
3. способствует укреплению сердечной мышцы.
Пшенная каша полезная для сердца и, при включении в рацион, способна помочь в укреплении здоровья (при заболевании сердца и сосудов).
Читайте также

Чем нам поможет калий в борьбе с заболеваниями сердца?

Полезная еда для сердца: как правильно составить свой рацион питания?

Какие продукты полезны для сердца и сосудов?

Какие сухофрукты самые полезные для правильной работы сердца?

Говяжье сердце: можно ли употреблять при диабете?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Можно ли делать массаж при тромбозе?

Можно ли делать массаж при тромбозе?

На изображении показано Аномалия коронарных артерий

Аномалия коронарных артерий

На изображении показано Вздутие вен на ногах у мужчин

Вздутие вен на ногах у мужчин

На изображении показано Причины болей в сердце при дыхании

Причины болей в сердце при дыхании

На изображении показано Что делать, если набухают вены на руках?

Что делать, если набухают вены на руках?

На изображении показано Какие продукты употреблять для повышения потенции?

Какие продукты употреблять для повышения потенции?

На изображении показано Пересадка искусственного сердца

Пересадка искусственного сердца

На изображении показано А вы знаете, как распознать боль в сердце?

А вы знаете, как распознать боль в сердце?

На изображении показано О чем может говорить боль в сердце при беге?

О чем может говорить боль в сердце при беге?

На изображении показано Какие симптомы порока сердца?

Какие симптомы порока сердца?

На изображении показано О чем болит сердце?..

О чем болит сердце?..

На изображении показано Почему происходит пульсация в левой ноге?

Почему происходит пульсация в левой ноге?

На изображении показано Какая профилактика должна быть при болезни сосудов?

Какая профилактика должна быть при болезни сосудов?

На изображении показано Что можно употреблять при инсульте и сахарном диабете и какая польза этой диеты?

Что можно употреблять при инсульте и сахарном диабете и какая польза этой диеты?

На изображении показано Осторожно! Сердечный приступ

Осторожно! Сердечный приступ

На изображении показано Чем полезны вина для сердца, и в каком количестве их употреблять?

Чем полезны вина для сердца, и в каком количестве их употреблять?

На изображении показано Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

На изображении показано При нагрузке болит сердце

При нагрузке болит сердце

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Лучший способ узнавать о новостях первыми