Полезные продукты для сердца
Сердце – самый главный орган человека. От его нормальной функциональности зависит жизнь человека. Согласитесь, что проблемы сердечно-сосудистой системы мы провоцируем сами. Ведем малоактивный образ жизни, питаемся не совсем полезными продуктами, игнорируем рекомендации доктора, и никто не задумывается, что такой образ жизни разрушает сердце. Сами себе прокладываем дорогу к таким серьезным заболеваниям, как инфаркт миокарда или инсульт.
Очень важно включить в свой рацион такие фрукты:
- Бананы: очень полезный фрукт для людей, страдающих на заболевания сердца с сосудов. Они богаты на калий, кальций, магний и фосфор;
- Персики: рекомендуется употреблять пациентам перенесшим инсульт или инфаркт. Микроэлементы этого фрукта помогут восстановить работу сердца после недуга;
- Виноград: ягоды употребляют для укрепления сердца и сосудов, особенно рекомендуется для профилактики сосудистой недостаточности. Еще в его свойства входит укреплять и тонизировать организм. Больше всего микроэлементов содержит виноград красных сортов. Но, есть определенная группа людей, которым запрещается его употребления – диабетики. В винограде содержится много глюкозы. Не рекомендуется также его употребление и для страдающих язвой желудка.
- Гранат: этот фрукт очень ценят люди, у которых проблемы с артериальным давлением. В спелых плодах содержится много витаминов, обеспечивающих нормальную функциональность сердца;
- Хурма: экзотический фрукт полезный для нервной системы и укрепления иммунитета. Обладает седативным и успокаивающим действием;
- Яблоки: предотвращают отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов, что положительно сказывается на работе главного органа;
- Земляника: приводит в норму артериальное давление;
- Курага: от нее такая же польза как от абрикосов. Содержит много калия, он необходим для ритмичной работы сердца;
- Смородина: содержится большое количество аскорбиновой кислоты.
Очень важно помнить, все фрукты и овощи необходимо употреблять в свежем виде, так у них присутствуют все необходимые микроэлементы.
Рекомендуется их покупать соответственно сезону. Если вы не знаете, какие фрукты полезны для работы сердца, всегда можно попросить диетолога составить правильный и полезный рацион именно для вас.
