Тест на здоровье сердца: как сохранить сердце здоровым?

0 0 421

Согласитесь, здоровье нашего сердца является очень важным вопросом на сегодняшний день. Раньше сердечно-сосудистые заболевания беспокоили людей преклонного возраста, но все изменилось и даже в молодом возрасте можно попасть в группу риска. Большинство людей даже и не подозревают, что могут уже находиться в ней. Не все болезни проявляются сразу, а иногда мы эти проявления попросту игнорируем. Так вот, чтобы здраво оценить функциональность нашего основного органа, специалистами был разработан специальный тест на здоровье сердца.

На картинке показано Тест на здоровье сердца: как сохранить сердце здоровым?
Доктор Всезнайка

Что можно узнать, пройдя этот тест?


Сразу стоит отметить, тест не предназначен для постановки диагноза. Его рекомендуют пройти, чтобы самому оценить состояния своего здоровья. С помощью тестирования можно для себя определить, что нужно изменить в своей жизни, чтобы помочь своему сердцу подолгу оставаться здоровым. Также можно установить факторы риска, которые стоит устранить самому или обратиться за помощью к специалистам.
Факторы, которые необходимо устранить:
  1. Изменить способ жизни;
  2. Избавиться от вредных привычек;
  3. Контролировать свой вес;
  4. Умерить физические нагрузки.

Устраняемые факторы мы можем сами контролировать и сразу избавляться от них, чего не скажешь о других факторах.
Неконтролируемые факторы – это, в основном, различные генетические заболевания, например сахарный диабет, гипертония.
Но, все же, не стоит принимать решения по поводу диагноза и лечения, отталкиваясь от результатов подобного теста. Для этого есть профессионалы, к которым необходимо обратиться при недомогании.

Как помочь своему сердцу оставаться здоровым?



Очень важно при профилактике сердечно-сосудистой системы придерживаться правильного рациона питания.

Жирная, острая и копченая пища, приводят к отложениям холестериновых бляшек на стенках сосудов. Это в будущем приведет к плохому кровообращению. Когда сердце и ткани головного мозга при таком сбое не получают необходимое количество питательных веществ, это спровоцирует развитие очень серьезных сердечных заболеваний.
Итак, что же необходимо включить в свой рацион? Для сердца очень полезны продукты, насыщены кислотами группы Омега-3 и Омега-6, магнием и калием. Такие микроэлементы находятся в красной рыбе, фруктах и овощах. Также рекомендовано включить в рацион регулярное употребление орехов. Они богаты на полезные жиры, которые способствуют расщеплению «плохого» холестерина. Но употреблять орехи нужно в меру, это очень калорийный продукт, с их помощью можно набрать лишний вес.
Для укрепления мышц сердца и сосудов необходимо активно заниматься физическими упражнениями. Не забываем, нагрузки должны быть умеренные.
тест на здоровье сердца

Как диагностировать проблемы сердца?


Как было сказано выше, тест на здоровье сердца не дает возможности определить диагноз, но существуют другие способы это сделать.
Сейчас благотворительные фонды часто предлагают пройти бесплатно обследование сердечно-сосудистой системы, что позволяет на ранних сроках выявить различные патологии сердца и вовремя их устранить.
Необходимо контролировать артериальное давление, следить за уровнем холестерина в крови, сдавать кровь на глюкозу. Рекомендовано раз в год делать электрокардиограмму. С ее помощью можно заметить отклонения в работе сердца.
В домашних условиях тоже можно следить за здоровьем сердца: измерять артериальное давление (норма 120/80), следить за частотой пульса. Если было замечено какое-то отклонения в работе самого главного органа человека, следует посетить кардиолога для постановления диагноза и назначения эффективного лечения.
Необходимо придерживаться всех рекомендаций, тогда со здоровьем сердца все будет хорошо.
«Видео Три теста, которые помогут проверить возраст вашего сердца»

Читайте также

Сахарный диабет на фоне инсульта: причины возникновения и способы воздействия на болезнь

Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

Почему появилась боль в сердце, как ножом? Опасно ли это для жизни?

Как сбить давление находясь дома без посторонней помощи

Как сохранить здоровье сердца?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении показано Причины проблем с эрекцией во время секса

Причины проблем с эрекцией во время секса

На изображении показано Как влияет работа сердца на мужскую потенцию?

Как влияет работа сердца на мужскую потенцию?

На изображении показано Причины появления болей в левом боку под ребрами

Причины появления болей в левом боку под ребрами

На изображении показано Почему вздуваются вены на пальце?

Почему вздуваются вены на пальце?

На изображении показано Все о неврозе сердца

Все о неврозе сердца

На изображении показано Что способствует рождению детей с пороком сердца?

Что способствует рождению детей с пороком сердца?

На изображении показано Потенция и алкоголь совместимы?

Потенция и алкоголь совместимы?

На изображении показано Как правильно худеть?

Как правильно худеть?

На изображении показано Порок сердца - не приговор

Порок сердца - не приговор

На изображении показано Как определить наличие сосудистой дистонии?

Как определить наличие сосудистой дистонии?

На изображении показано Порок сердца: чем опасна эта патология, и какие факторы развития

Порок сердца: чем опасна эта патология, и какие факторы развития

На изображении показано Что такое вегето-сосудистая дистония и каковы ее симптомы?

Что такое вегето-сосудистая дистония и каковы ее симптомы?

На изображении показано Проблемы с эрекцией: как помочь своему партнеру?

Проблемы с эрекцией: как помочь своему партнеру?

На изображении показано Рыбий жир для сердца

Рыбий жир для сердца

На изображении показано Причины стука в голове при ходьбе

Причины стука в голове при ходьбе

На изображении показано Что такое кардиофобия?

Что такое кардиофобия?

На изображении показано Причины венозной боли на локтях

Причины венозной боли на локтях

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Лучший способ узнавать о новостях первыми