Как похудеть на 10 кг за месяц?

0 0 733

Желание избавиться от жировой массы за короткий срок должно быть адекватным процессом. Похудеть на 10 кг за месяц вполне реально, тогда как за неделю практически невозможно.

На картинке показано Как похудеть на 10 кг за месяц?
Автор

Непоколебимые правила похудения за месяц


Поставив себе цель, избавиться от лишних килограмм, будьте готовы к перестройке не только питания, но и физической активности. Как же похудеть на 10 кг за месяц? Для этого необходимо придерживаться определенных правил:
  • Энергозатраты должны превышать в разы потребляемые калории.
  • В 1 кг примерно 7000 ккал, тоесть за 30 дней их дефицит составит 70000 ккал, а в день 2260 ккал.
  • Без грамотного рациона цели не достичь.
  • Спортивные нагрузки еще один неопровержимый постулат.
    похудеть на 10кг за месяц
  • Четкий расчет и контроль над содержимым тарелки и тренировками.

Помочь со столь непростым заданием помогут специальные препараты для снижения веса. Среди проверенных можно выделить «Гуарем».
Преимущества данного средства:
  1. безопасность;
  2. эффективность;
    препарат для снижения веса
  3. совместимость с любым типом питания;
  4. легкость приема, ведь он растворяется во всех жидкостях без исключения.

Результат от приема «Гуарема» впечатляет. В 60-ти дневной срок можно сбросить до 15 кг. При этом наладить стул, микрофлору кишечника и снизить уровень холестерина.

От чего стоит отказаться для похудения на 10 кг за месяц?


Речь пойдет о каждодневном рационе. Куда ж без него! Это основа основ. Исключению из питания подлежат:
  • избыточное количество соли, сахара;
  • соления;
  • копчености;
  • сладости;
  • белый хлеб;
  • очень сладкие фрукты: бананы, виноград;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
    похудеть за месяц
  • кофеин;
  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд.

Список запретов довольно внушителен. Но без этого достигнуть столь масштабной цели не получится. Поэтому точно нужно знать и все время напоминать себе, для чего необходимо избавиться от лишних килограмм.

Клетчатка поможет сбросить 10 кг за месяц


В чем же ее преимущества? Клетчатка - транзит, который проходит все этапы желудочно-кишечного тракта, но она не усваивается и не оставляет за собой никаких калорий. Ее роль в насыщении, очищении организма. Проходя транзитом, она цепляет с собой все лишнее и это позволяет избавиться от накопившихся отложений на стенках желудка, кишечника. Она содержится в основном в овощах.
Если вы не любитель поедания тазиков зелени и овощей, то вам пригодится препарат «Гуарем».
препарат для снижения веса
В его основе содержится клетчатка с гуаровой смолы. Таким образом, вопрос о том, как организовать похудение на 10 кг за месяц, перестанет тревожить. За вас все сделает «Гуарем». Он так же используется женщинами в положении и кормящими грудью. Противопоказаний к его применению не выявлено.
Видео: «Похудеть на 10 кг за месяц с помощью «кардио хай-тек»! »

Читайте также

Полезна ли клетчатка для похудения?

Как похудеть без диеты?

Как эффективно похудеть?

Как правильно питаться, чтобы похудеть навсегда?

Как быстро похудеть и остаться здоровым?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Полезные советы для здорового крепкого сердца

Полезные советы для здорового крепкого сердца

На изображении показано 15 факторов риска тромбоза

15 факторов риска тромбоза

На изображении показано Почему после физических нагрузок появляются боли в области сердца?

Почему после физических нагрузок появляются боли в области сердца?

На изображении показано Причины боли в груди и что с этим делать

Причины боли в груди и что с этим делать

На изображении показано Варикозное расширение пищевода: что это?

Варикозное расширение пищевода: что это?

На изображении показано Травы, которые помогут и при тромбозе

Травы, которые помогут и при тромбозе

На изображении показано Препараты для повышения потенции

Препараты для повышения потенции

На изображении показано Почему болят вены после тренировки?

Почему болят вены после тренировки?

На изображении показано Тромбоз почечных вен

Тромбоз почечных вен

На изображении показано Когда болит сердце в боку, что это?

Когда болит сердце в боку, что это?

На изображении показано Какие травы снижают давление?

Какие травы снижают давление?

На изображении показано Как правильно использовать эластичный бинт при тромбозе?

Как правильно использовать эластичный бинт при тромбозе?

На изображении показано Чеснок и его польза для сердца

Чеснок и его польза для сердца

На изображении показано Синдром позвоночной артерии

Синдром позвоночной артерии

На изображении показано Патологии легочных артерий: симптомы и способы воздействия на проблему

Патологии легочных артерий: симптомы и способы воздействия на проблему

На изображении показано Болезни сердца и сосудов у деток и их профилактика

Болезни сердца и сосудов у деток и их профилактика

На изображении показано Вас беспокоит боль в спине в области сердца?

Вас беспокоит боль в спине в области сердца?

На изображении показано Помогите! Как избавиться от мужских проблем в постели?

Помогите! Как избавиться от мужских проблем в постели?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Лучший способ узнавать о новостях первыми