Непоколебимые правила похудения за месяц

Поставив себе цель, избавиться от лишних килограмм, будьте готовы к перестройке не только питания, но и физической активности. Как же похудеть на 10 кг за месяц? Для этого необходимо придерживаться определенных правил:

• Энергозатраты должны превышать в разы потребляемые калории.
  
• В 1 кг примерно 7000 ккал, тоесть за 30 дней их дефицит составит 70000 ккал, а в день 2260 ккал.
  
• Без грамотного рациона цели не достичь.
  
• Спортивные нагрузки еще один неопровержимый постулат.
  
  
• Четкий расчет и контроль над содержимым тарелки и тренировками.
  

Помочь со столь непростым заданием помогут специальные препараты для снижения веса. Среди проверенных можно выделить «Гуарем».
Преимущества данного средства:

1. безопасность;
   
2. эффективность;
   
   
3. совместимость с любым типом питания;
   
4. легкость приема, ведь он растворяется во всех жидкостях без исключения.
   

Результат от приема «Гуарема» впечатляет. В 60-ти дневной срок можно сбросить до 15 кг. При этом наладить стул, микрофлору кишечника и снизить уровень холестерина.

От чего стоит отказаться для похудения на 10 кг за месяц?

Речь пойдет о каждодневном рационе. Куда ж без него! Это основа основ. Исключению из питания подлежат:

• избыточное количество соли, сахара;
  
• соления;
  
• копчености;
  
• сладости;
  
• белый хлеб;
  
• очень сладкие фрукты: бананы, виноград;
  
• газированные напитки;
  
• алкоголь;
  
  
• кофеин;
  
• полуфабрикаты;
  
• фаст-фуд.
  

Список запретов довольно внушителен. Но без этого достигнуть столь масштабной цели не получится. Поэтому точно нужно знать и все время напоминать себе, для чего необходимо избавиться от лишних килограмм.

Клетчатка поможет сбросить 10 кг за месяц

В чем же ее преимущества? Клетчатка - транзит, который проходит все этапы желудочно-кишечного тракта, но она не усваивается и не оставляет за собой никаких калорий. Ее роль в насыщении, очищении организма. Проходя транзитом, она цепляет с собой все лишнее и это позволяет избавиться от накопившихся отложений на стенках желудка, кишечника. Она содержится в основном в овощах.
Если вы не любитель поедания тазиков зелени и овощей, то вам пригодится препарат «Гуарем».

В его основе содержится клетчатка с гуаровой смолы. Таким образом, вопрос о том, как организовать похудение на 10 кг за месяц, перестанет тревожить. За вас все сделает «Гуарем». Он так же используется женщинами в положении и кормящими грудью. Противопоказаний к его применению не выявлено.

Видео: «Похудеть на 10 кг за месяц с помощью «кардио хай-тек»! »