Непоколебимые правила похудения за месяц
Поставив себе цель, избавиться от лишних килограмм, будьте готовы к перестройке не только питания, но и физической активности. Как же похудеть на 10 кг за месяц? Для этого необходимо придерживаться определенных правил:
- Энергозатраты должны превышать в разы потребляемые калории.
- В 1 кг примерно 7000 ккал, тоесть за 30 дней их дефицит составит 70000 ккал, а в день 2260 ккал.
- Без грамотного рациона цели не достичь.
- Спортивные нагрузки еще один неопровержимый постулат.
- Четкий расчет и контроль над содержимым тарелки и тренировками.
Помочь со столь непростым заданием помогут специальные препараты для снижения веса. Среди проверенных можно выделить «Гуарем».
Преимущества данного средства:
- безопасность;
- эффективность;
- совместимость с любым типом питания;
- легкость приема, ведь он растворяется во всех жидкостях без исключения.
Результат от приема «Гуарема» впечатляет. В 60-ти дневной срок можно сбросить до 15 кг. При этом наладить стул, микрофлору кишечника и снизить уровень холестерина.
От чего стоит отказаться для похудения на 10 кг за месяц?
Речь пойдет о каждодневном рационе. Куда ж без него! Это основа основ. Исключению из питания подлежат:
- избыточное количество соли, сахара;
- соления;
- копчености;
- сладости;
- белый хлеб;
- очень сладкие фрукты: бананы, виноград;
- газированные напитки;
- алкоголь;
- кофеин;
- полуфабрикаты;
- фаст-фуд.
Список запретов довольно внушителен. Но без этого достигнуть столь масштабной цели не получится. Поэтому точно нужно знать и все время напоминать себе, для чего необходимо избавиться от лишних килограмм.
Клетчатка поможет сбросить 10 кг за месяц
В чем же ее преимущества? Клетчатка - транзит, который проходит все этапы желудочно-кишечного тракта, но она не усваивается и не оставляет за собой никаких калорий. Ее роль в насыщении, очищении организма. Проходя транзитом, она цепляет с собой все лишнее и это позволяет избавиться от накопившихся отложений на стенках желудка, кишечника. Она содержится в основном в овощах.
Если вы не любитель поедания тазиков зелени и овощей, то вам пригодится препарат «Гуарем».
В его основе содержится клетчатка с гуаровой смолы. Таким образом, вопрос о том, как организовать похудение на 10 кг за месяц, перестанет тревожить. За вас все сделает «Гуарем». Он так же используется женщинами в положении и кормящими грудью. Противопоказаний к его применению не выявлено.
