tvoezdorovie21vek.ru / Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

Сердечно-сосудистые заболевания – на данном этапе жизни не редкое явление, которое является основной причиной смертности населения. Очень важно не игнорировать первоначальные симптомы проявления этих заболеваний. Как пишет Сергей Бубновский в своей книге «Код здоровья сердца и сосудов», самое эффективное средство в борьбе с болезнью – это правильно подобранный ключ к выздоровлению. Каждый человек, сам подвергает сердце стрессам, так вот кому, как не ему самому искать способы устранения проявлений болезни.

Как помочь своему сердцу оставаться здоровым?


Сердце – это главный «насос» в нашем организме, главная функция которого заключается в перекачивании крови и питательных веществ. Иногда в его функциональности происходят сбои, что отображается на работе всего организма.
Необходимо соблюдать три основных правила по укреплению сердца и сосудов:
  1. Избавиться от вредных привычек. Алкоголь, никотин и наркотики – негативно влияют на работу сердца. Никотин сужает сосуды, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Алкоголь, в свою очередь, способствует развитию гипертонии;
  2. Контроль своего здоровья. Посещать плановые осмотры у кардиолога, измерять в домашних условиях артериальное давление и частоту пульса. При малейших отклонениях от нормы посещаем специалиста.
  3. Изменить образ жизни. Спорт поможет избежать накоплению лишнего веса. Нагрузки должны быть умеренными, лучше уделить внимание бегу по утрам или спортивной ходьбе. Это способствует укреплению мышц сердца.

бубновский код здоровья сердца

Какая еда полезна для сердца и сосудов?


В первую очередь, необходимо отказаться от продуктов, которые способствуют отложению на стенках сосудов «плохого» холестерина, а это копченые, острые и соленые продукты. Рекомендовано заменить такие продукты более полезными.

Сердце нуждается в витаминах и микроэлементах, они содержаться во фруктах, овощах и рыбе.

Наиболее полезными из фруктов являются:

Еще одним полезным продуктом для нормальной функциональности сердца являются орехи. Этот продукт включает в свой состав калий, магний, витаминами групп В, С, Е. Наиболее полезными считаются – грецкие и кедровые орехи.
Рыба – одна из самых важных составляющих диеты для сердца. В ней содержатся полезные омега-3 кислоты. Они выводят из организма вредные жировые отложения, улучшается состав крови. Очень полезный сорт красной морской рыбы.
Оливковое масло – без него при диете нельзя обойтись. Рекомендуют заправлять салаты. Помогает организму бороться с отложением холестериновых бляшек на сосудах.
Овсянка – полезно употреблять на завтрак. Она богата на клетчатые вещества, нормализует уровень холестерина в крови, помогает бороться с лишним весом. Употребление овсянки способствует профилактике при сахарном диабете.
Из алкогольных напитков можно только красное вино, но только не больше 50 гр. в день.
Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

Гармония душевного состояние и здоровье сердца, как связаны?


Не только правильное питание положительно влияет на здоровье сердца.
Основой гармонии, о которой гласит бубновский код здоровья сердца, является состояние души человека. Для хорошего самочувствия и отличного настроения необходим полноценный отдых, здоровый сон и только позитивные эмоции. Правду говорят – смех продлевает жизнь человеку. Так оно и есть. Ведь в такие моменты, вы забываете о стрессах и плохом настроении, получая гормон радости.
Так что можно сделать вывод: гармония души и сердца тоже является важным моментом в жизни человека.
Придерживаясь элементарных правил, можно сохранить здоровье своему сердцу на долгие годы.
«Видео Для здоровья правильно. Три факта о сердце»

3-01-2018, 18:00
Вернуться назад