Какое питание должно быть при болезни сосудов?

Нельзя отрицать тот факт, что питание влияет на организм и на все процессы, в нем происходящие. Каким же оно должно быть при болезни сосудов?

Где происходит сбой при болезни сосудов?

Образование холестериновых бляшек закупоривает артерии, чем мешает снабжению органов достаточным количеством полезных веществ. Это же касается и сердца. Сбой происходит, когда нарушен баланс липидного и углеводного обмена. Что может повлиять на этот процесс?
Несколько возможных ситуаций при болезни сосудов:

• Гены
  Если у родителей атеросклероз, то возможность возникновения его у детей значительно увеличивается.
  
• Нарушена функция печени
  Она отвечает за жировой обмен в теле и вырабатывает холестерин.
  
• Сахарный диабет
  При увеличенном уровне сахара в кровеносной системе эластичность сосудов снижается, увеличиваются отложения.
  
• Климакс
  Выработка гормонов уменьшается, сосуды лишаются защиты от холестерина.
  
• Курение
  Нарушается кровообращение, что ведет к спазмам сосудов, избыточному холестерину.
  
• Алкогольные напитки
  Меняют клетки печени, которая отвечает за липидный и углеводный обмен.
  
• Ожирение
  
  Лишний вес нагружает сердечно-сосудистую систему.
  

Поэтому так важно наладить питание и правильный образ жизни.

От чего отказаться при болезни сосудов?

В здоровом теле все системы работают слажено, это точный механизм. Внутренние органы сложены из клеток, которые связаны между собой. При неправильном питании клеток, случаются неполадки в той или иной системе, либо органе. Правильное питание поможет телу наладить процессы. С чего начать? Первое, что необходимо сделать:

1. Уменьшить количество калорий;
   
2. Снизить потребление жиров и продуктов с переизбытком холестерина.
   

При болезни сосудов стоит отказаться:

• От мясных бульонов;
  
• От жареной еды;
  
• От жиров животного происхождения;
  
• От сала;
  
  
• От алкоголя;
  
• От икры;
  
• От субпродуктов.
  

Соблюдайте правила правильного питания:

1. Порции должны быть маленькими;
   
2. Питание частое;
   
3. Сбалансировать белки, витамины в рационе;
   
4. Жареное заменить на вареное, запеченное, тушенное;
   
5. Постепенно снижать лишний вес;
   
6. Соль и специи в ограниченном количестве;
   
7. Больше овощей и фруктов;
   
8. Жирные бульоны заменить постными.
   

Придется забыть о сдобных булках, пирожных и разнообразных кремах. Также снизить потребление шоколада, кофе, сахара, мороженого.

Правильное питание при болезни сосудов

Какое же питание необходимо при болезни сосудов? Правильный рацион должен состоять:

• Хлебцев, ржаного хлеба грубого помола;
  
• Овощных супов;
  
• Индейки, говядины, курицы в запеченном или вареном виде;
  
• Нежирной рыбы;
  
• Яиц;
  
• Зелени;
  
• Овощей;
  
• Растительного масла;
  
• Фруктов, кроме винограда;
  
• Круп;
  
• Орехов;
  
• Овощных соусов;
  
• Молочных продуктов, кроме жирных сливок и сметаны;
  
• Травяных отваров, чаев, натурального кофе в умеренном количестве.
  

Избегайте бобовых, грибов, щавеля, шпината, особенно, если у вас сердечно-сосудистые заболевания.

Видео: «Диета при заболевании суставов!»