Где происходит сбой при болезни сосудов?
Образование холестериновых бляшек закупоривает артерии, чем мешает снабжению органов достаточным количеством полезных веществ. Это же касается и сердца. Сбой происходит, когда нарушен баланс липидного и углеводного обмена. Что может повлиять на этот процесс?
Несколько возможных ситуаций при болезни сосудов:
- Гены
Если у родителей атеросклероз, то возможность возникновения его у детей значительно увеличивается. - Нарушена функция печени
Она отвечает за жировой обмен в теле и вырабатывает холестерин. - Сахарный диабет
При увеличенном уровне сахара в кровеносной системе эластичность сосудов снижается, увеличиваются отложения. - Климакс
Выработка гормонов уменьшается, сосуды лишаются защиты от холестерина. - Курение
Нарушается кровообращение, что ведет к спазмам сосудов, избыточному холестерину. - Алкогольные напитки
Меняют клетки печени, которая отвечает за липидный и углеводный обмен. - Ожирение
Лишний вес нагружает сердечно-сосудистую систему.
Поэтому так важно наладить питание и правильный образ жизни.
От чего отказаться при болезни сосудов?
В здоровом теле все системы работают слажено, это точный механизм. Внутренние органы сложены из клеток, которые связаны между собой. При неправильном питании клеток, случаются неполадки в той или иной системе, либо органе. Правильное питание поможет телу наладить процессы. С чего начать? Первое, что необходимо сделать:
- Уменьшить количество калорий;
- Снизить потребление жиров и продуктов с переизбытком холестерина.
При болезни сосудов стоит отказаться:
- От мясных бульонов;
- От жареной еды;
- От жиров животного происхождения;
- От сала;
- От алкоголя;
- От икры;
- От субпродуктов.
Соблюдайте правила правильного питания:
- Порции должны быть маленькими;
- Питание частое;
- Сбалансировать белки, витамины в рационе;
- Жареное заменить на вареное, запеченное, тушенное;
- Постепенно снижать лишний вес;
- Соль и специи в ограниченном количестве;
- Больше овощей и фруктов;
- Жирные бульоны заменить постными.
Придется забыть о сдобных булках, пирожных и разнообразных кремах. Также снизить потребление шоколада, кофе, сахара, мороженого.
Правильное питание при болезни сосудов
Какое же питание необходимо при болезни сосудов? Правильный рацион должен состоять:
- Хлебцев, ржаного хлеба грубого помола;
- Овощных супов;
- Индейки, говядины, курицы в запеченном или вареном виде;
- Нежирной рыбы;
- Яиц;
- Зелени;
- Овощей;
- Растительного масла;
- Фруктов, кроме винограда;
- Круп;
- Орехов;
- Овощных соусов;
- Молочных продуктов, кроме жирных сливок и сметаны;
- Травяных отваров, чаев, натурального кофе в умеренном количестве.
Избегайте бобовых, грибов, щавеля, шпината, особенно, если у вас сердечно-сосудистые заболевания.