tvoezdorovie21vek.ru / Полезна ли клетчатка для похудения?

Полезна ли клетчатка для похудения?

В первую очередь необходимо разобраться, что собой представляет клетчатка, и чем она хороша для похудения. Понимание процессов, которые происходят от употребления тех или иных продуктов, поможет лучше контролировать достижение цели.

Чем полезна клетчатка?


Клетчатка содержится в растительных продуктах и состоит из волокон. Она не переваривается, но действие ее для организма незаменимо. Благодаря ей происходит очищение желудочного тракта и кишечника.
Клетчатка позитивно влияет на процесс снижения веса в области:

Сейчас популярности набирает сухая клетчатка для похудения. Две столовых ложки сухой смеси заливают:
  1. йогуртом;
  2. кефиром;
  3. соком.

Затем данная субстанция настаивается и употребляется за 30 минут до еды.
Ускорить избавление от лишних килограмм поможет лекарственный препарат «Гуарем».
препарат для снижения веса
В его составе так же содержится клетчатка, которая добывается из гуарового тропического дерева. Она отлично насыщает и держит голод под контролем. Результативность средства впечатляет. Всего за два месяца можно снизить массу тела на 15 кг. «Гуарем» подойдет всем желающим сбросить лишнюю жировую прослойку.

Виды клетчатки для похудения


Существует разновидность пищевых волокон. Для целей уменьшения объемов подойдет нерастворимая клетчатка:

В природных продуктах ее можно встретить в зерновых, бобовых, фруктах, овощах. Она разбухает, впитывая воду, что позволяет:
  1. очистить желудок;
  2. снизить холестерин;
    клетчатка для похудения
  3. желчные кислоты.

Среди растворимой клетчатки выделяют:

Они способны поглощать жидкость и продлевать насыщение. Регулярно употребляемая клетчатка улучшает здоровье, снижает риск появления геморроя, запора, рака толстой кишки.

В каких продуктах найти клетчатку?


В основном клетчатка находится во внешних оболочках зерновых культур, овощей, фруктов. Внутренний состав на нее не так щедр. Полезные вещества содержат:
  1. отруби;
  2. крестоцветные;
    похудение крестоцветные
  3. бобы;
  4. горошек;
  5. кожура огурца;
  6. яблока;
  7. морковь.

Следует помнить, что большое количество клетчатки вызывает метеоризм.
Чтобы избежать подобных случаев, употребляют средство «Гуарем» для похудения.
препарат для снижения веса
Гранулы препарата легко растворяются в любой жидкости и совместимы со всеми типами питания. Они помогут связать токсины, нормализовать микрофлору в кишечнике, наладят стул. «Гуарем» принимать безопасно, ведь побочных явлений от его приема не выявлено. Женщины в положении, кормящие грудью молодые мамы без опасений для своего здоровья и малыша употребляют «Гуарем», чтобы урегулировать вес.
Видео: «Клетчатка для похудения. Как правильно принимать клетчатку?»

27-08-2018, 13:01
Вернуться назад