tvoezdorovie21vek.ru / Причины боли в сердце после бега

Причины боли в сердце после бега

Достаточно часто у бегунов, особенно начинающих, после бега болит сердце, что без нагрузки проявляется редко. Подобная реакция организма может свидетельствовать, как о положительном, так и отрицательном влиянии бега.

К основной причине болей в сердце после бега - относится большая нагрузка, которая стала непосильной для сердца. Учитывая, что интенсивность сердечной деятельности увеличивается в 2, а порой в 3 раза, в сравнении с состоянием покоя, сердцу сложно выдерживать резко взваленные на него нагрузки. Из этого следует, что необходимо снижать нагрузки, подбирая комфортную скорость передвижения. Постепенно натренировавшись, сердце будет стойко переносить увеличение скорости бега, не создавая проблем.

Дополнительные причины


Помимо этого, болеть сердце может по причине развивающегося заболевание, которое ещё не проявилось полной мерой. Только физические нагрузкам удаётся спровоцировать болевой синдром, сигнализирующий о начале болезни. Поэтому, не надеясь на «авось», следует посетить врача-кардиолога уже после первых проявлений болей. Проведение специального обследования позволит установить точно причины дискомфорта.

Решение проблемы


Если вы абсолютно здоровы, но болей в сердце после бега - имеют место, нужно обдумать график своих дальнейших тренировок. Если всю свою жизнь вы участвовали в соревнованиях лёжа на диване, и вдруг решили, что пора этим заниматься другим образом, начинать это нужно постепенно. Иначе, недолго навредить организму, и напрочь отбить желание к дальнейшим занятиям.
Фото. Легкий бег

Рекомендации


Из лежачего состояния вообще не рекомендуется резко переходить к бегу, достаточно начать с ходьбы. Она станет плавным переходом к активному состоянию из пассивного. Только так можно избежать проблем с сердцем и общей жизнедеятельностью организма.
24-02-2017, 21:47
Вернуться назад