Как сохранить здоровье сердца?

0 0 387

Сердце – важный орган организма человека. От его правильной работы функционирование всех систем и органов. Ведь от сердца зависит продолжительность жизни человека. В условиях постоянных стрессовых ситуаций, неблагоприятной экологии и несбалансированного питания сердцу нужна особая забота. Как сохранить здоровье сердца?

На картинке показано Как сохранить здоровье сердца?
Алекс Дим

Основные рекомендации для здоровья сердца


Чтобы сердце было здоровым необходимо соблюдать простые правила:
1. Виноградный сок. Для защиты сердца от инфаркта в день следует употреблять стакан сока.
2. Фрукты. Яблоко и апельсин может защитить сердце от неблагоприятной экологии. При употреблении грейпфрутов происходит снижение артериального давления и уровня холестерина.
3. Молочные напитки. Употреблять в течение дня 2 стакана молока или кефира.
4. Витамин Е. Для поддержания здоровья сердца необходимо употреблять продукты, содержащие этот витамин (овощи, сир, бобовые).
5. Рыба. Постоянное употребление рыбы, снижает риск возникновения инфаркта.
6. Грецкие орехи. Чтобы снизить уровень холестерина необходимо употреблять в день несколько орехов.
7. Физические нагрузки. Занятия спортом позволяют укрепить сердечную мышцу.
Как сохранить здоровье сердца?
8. Малина. Ягодой можно заменить аспирин, препятствующий возникновению тромбов и снижающий риск инсультов и инфарктов.
9. Банан. 1-2 плода в день помогут сбалансировать количество калия в организме.
10. Молитва. Ритмичная речь молитв позволит сопоставить ритмы сердца и дыхания, омолодит организм.
11. Ходьба. Ежедневная ходьба на 2,5-3 км позволит оградить сердце от инфаркта.
12. Зеленый чай. Для поддержания здоровья сосудов необходимо употреблять в день несколько чашек напитка.
13. Отказ от курения. Необходимо отказать от вредных привычек.
Чтобы сердце было здоровым, нужно отказаться от вредных привычек и сбалансировано питаться, много двигаться.
Читайте также

Польза всех видов орехов для сердечной мышцы

Польза бананов для сердечной мышцы

Какие орехи полезны для сердца и сосудов?

Польза орехов для сердца

Питание для сердца

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как долго живут люди с диабетом и после инфаркта?

Как долго живут люди с диабетом и после инфаркта?

На изображении показано Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении показано Врождённый порок сердца

Врождённый порок сердца

На изображении показано Где еще могут набухать вены?

Где еще могут набухать вены?

На изображении показано Отличия боли в сердце и позвоночнике

Отличия боли в сердце и позвоночнике

На изображении показано Сердце спортсмена

Сердце спортсмена

На изображении показано Почему происходит вздутие вен на ногах при беременности?

Почему происходит вздутие вен на ногах при беременности?

На изображении показано Геморройный тромбоз

Геморройный тромбоз

На изображении показано Восстановление потенции в домашних условиях

Восстановление потенции в домашних условиях

На изображении показано Влияние сахарного диабета на сердце

Влияние сахарного диабета на сердце

На изображении показано После поноса проявилась кровь на туалетной бумаге: как помочь своему организму?

После поноса проявилась кровь на туалетной бумаге: как помочь своему организму?

На изображении показано Лечение тромбоза народными средствами

Лечение тромбоза народными средствами

На изображении показано Признаки боли в сердце

Признаки боли в сердце

На изображении показано Диета при болезни сердца и сосудов

Диета при болезни сердца и сосудов

На изображении показано Боль при пороке сердца

Боль при пороке сердца

На изображении показано Что делать, если набухают вены на руках?

Что делать, если набухают вены на руках?

На изображении показано Причины и факторы, от которых может пострадать лицевой нерв

Причины и факторы, от которых может пострадать лицевой нерв

На изображении показано Как быстро похудеть в домашних условиях?

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Лучший способ узнавать о новостях первыми