Чем нам поможет калий в борьбе с заболеваниями сердца?

0 0 317

Больше 65 % людей рождаются совершенно здоровыми, но со временем под действием экологии, неблагоприятных внешних и наследственных факторов, здоровье усугубляется и возникает множество болезней. В современном мире настоящей катастрофой для человечества являются сердечно-сосудистые заболевания.
Риску возникновения таких недугов подвержено почти 50% населения планеты. Но чтобы избежать такой участи, нужно придерживаться принципов сбалансированного питания. Пища должна содержать все полезные микроэлементы и витамины, в особенности кальций, магний и калий, которые так полезны для сердца.

На картинке показано Чем нам поможет калий в борьбе с заболеваниями сердца?
Алекс Дим

Какие функции выполняет калий?


Вместе с натрием калий поддерживает работу стенок каждой клеточки, а также держит под контролем количество магния в организме.
Калий полезен для сердца, так как выполняет такие функции для его поддержания:
  1. Приводит в норму ритм сердца
  2. Помогает держать в приделах нормы соли натрия в сосудах
  3. Понижает артериальное давление
  4. Уменьшает риск появления сердечной недостаточности

Также этот элемент помогает в работе и других органов и выполняет такие дополнительные функции:
  1. Задействован в передаче импульсов в нервные окончания
  2. Способствует обогащению кислородом мозга
  3. Чистит организм от шлаков
  4. Помогает поднять уровень выносливости всего организма
  5. Соли калия выводят с организма ненужную жидкость, убирая тем самым отечность

Дефицит и профицит калия в организме


Всего лишь 2 г в сутки нам нужно этого элемента для нормального функционирования. Но вот если его потребление не достаточное или, наоборот, в избытке, это вызывает возникновения проблем с организмом.
Так недостаточная норма нарушает работу сердечно-сосудистой системы и вызывает слабость в мышцах. Главные проявления дефицита калия: сухая кожа, чаще обычного возникает простуда, отсутствие нормального сна, нервное истощение, неожиданные запоры или диарея, тошнота и слабые рефлексы.
Переизбыток же может вызвать паралич сердечной мышцы или воспаление эпителия желудка и почек, что приводит нередко к отмиранию их тканей. Первыми признаками профицита калия является сильная потливость, аритмия, колики в кишечнике, слабое сокращение сердца.
калий для сердца
Учитывая такие последствия, очень важно держать потребление такого важного элемента в норме.

Продукты с высоким содержанием калия


Для стабильной работы сердца нужно включить в свой ежедневный рацион такие продукты, с богатым наполнением важного микроэлемента:
  • Пророщенная пшеница
  • Все виды бобовых
  • Картофель, приготовленный в «мундире»
  • Петрушка
  • Морковка
  • Капуста
  • Редис
  • Яблоки (именно в кожуре находится калий)
  • Шампиньоны
  • Апельсины
  • Арбуз
  • Бананы
  • Гречка

Диета с содержанием таких продуктов будет совсем не дорогой, но при этом очень эффективной и полезной для сердечной мышцы.
Но не забывайте, что при готовке лучше будет как можно меньше использовать термическую обработку. Так все ингредиенты сохранят больше полезных веществ.
Видео: «Калий (К) - польза для здоровья, дефицит и избыток, продукты, богатые калием»

Читайте также

Польза всех видов орехов для сердечной мышцы

Польза бананов для сердечной мышцы

Чем полезен лимон для сердца?

Лечение медом сердечно-сосудистой системы

14 простых правил, как можно карденально снизить давление в домашних условиях

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Какие заболевания провоцируют появление крови на туалетной бумаге?

Какие заболевания провоцируют появление крови на туалетной бумаге?

На изображении показано Порок сердца во время беременности

Порок сердца во время беременности

На изображении показано Болит сердце и давление скачет?

Болит сердце и давление скачет?

На изображении показано Как протекает инфаркт при сахарном диабете? Чем опасен для пациентов?

Как протекает инфаркт при сахарном диабете? Чем опасен для пациентов?

На изображении показано Почему происходит пульсация в левой ноге?

Почему происходит пульсация в левой ноге?

На изображении показано Как влияют показатели СОЭ на определение порока сердца?

Как влияют показатели СОЭ на определение порока сердца?

На изображении показано Как избавиться от невроза сердца?

Как избавиться от невроза сердца?

На изображении показано Какие сухофрукты самые полезные для правильной работы сердца?

Какие сухофрукты самые полезные для правильной работы сердца?

На изображении показано Красное вино для улучшения работы сердца

Красное вино для улучшения работы сердца

На изображении показано Варикозное расширение пищевода: что это?

Варикозное расширение пищевода: что это?

На изображении показано Как вылечить порок сердца?

Как вылечить порок сердца?

На изображении показано Порок сердца и смерть

Порок сердца и смерть

На изображении показано Что вызывает набухание вены на шее?

Что вызывает набухание вены на шее?

На изображении показано Причины боли в сердце после бега

Причины боли в сердце после бега

На изображении показано Какая должна быть первая помощь при частом пульсе?

Какая должна быть первая помощь при частом пульсе?

На изображении показано Чувство слабости в сердце

Чувство слабости в сердце

На изображении показано Когда болит сердце в боку, что это?

Когда болит сердце в боку, что это?

На изображении показано Лечение: болезнь сосудов ног

Лечение: болезнь сосудов ног

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Лучший способ узнавать о новостях первыми